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NLP精义3  

2009-09-21 20:08:42|  分类: 商界名著 |  标签: |举报 |字号 订阅

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edited by Mohican 77 页共214 页李中莹NLP精义

1.9.4 破框法

很多人在今天的环境里感到事情不如意内心充满疲倦无力感愤慨内疚无奈甚至厌恶生活的感觉其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行为模式得不出效果若想人生有更好效果出现必须先改变这些信念这些没有效果需要改变的信念也就是日常口边挂着的思想框框了

最妨碍我们在今天充满挑战的环境中找到突破的三个思想框框是应该如此托负心态和没有办法这三个信念之间有关连往往也会一并出现

() 应该如此

简单地说应该如此的就是事情理应如我所认为的发生

试想象一下你约了我吃午饭在百忙之中抽出两个小时约好中午12时半在某间餐厅见面你准时赴约但是我一直没有出现也许在1245分时你开始感到那份内心的平静渐渐消失110分时你尝试用手提电话找我我的手提电话没有开我的公司说不知我在那里你的秘书也说我没有来电留言140分时你感到十分不满了决定叫午餐给自己充饥一面吃一面想起在过去我或有过各种不同的不负责任的表现或者其它缺点终于在2时半付钱起行时你决定把我的名字在你的朋友名单上划去之后也没有找过我这只是一虚构的过程你当然有很多其它的做法带给你我之间的友谊不同的结果但是就让我们暂时容许这个虚拟的过程帮助我解释我想说的话吧

事实上我有一段不平凡的遭遇我是在下楼准备赴约的过程中出了意外在楼梯摔倒了滚下折了腿骨晕过去了四个小时后才被发现送进医院更引起了并发症在神智不清的状态中过了一个月我一清醒过来便马上从医院的病床上给你电话只是你的秘书说你不会听我的电话你我的友谊便由此中断本来有一个两人合作可以有很大回报的计划也因此错过了

回想当天午饭时间中当你内心的负面情绪产生的时候你因此而在脑中涌出的是一些怎样的说话会否像下面的一些例子

这个人为什么这样没有责任感的

真倒霉白白浪费了两个小时还得了一肚子的闷气

你的负面情绪的来源是你认为事情应该是这样的约好了我便应守时赴约当事情没有如你所认为的出现你的负面情绪出现了同时假设是我的行为破坏了事情应有的规律带给你不理想的某些结果现在明白了我的遭遇你这刻的念头也许是我这样的想法是无可避免的事情的确会使人误会因此所引起的误会和友谊中断也是无可避免的极其量是知道真相之后我们重新再做朋友

edited by Mohican 78 页共214 页李中莹NLP精义

其实能否避免这点操纵在你的手里若果认为无可避免我们便只得准备承受因而带来的后果不愉快的心情友谊中断生意计划的损失若果你不想要这些后果希望改为能够避免因而可以带给你人生更多的得着也许我们应该研究一下这个应该如此的感知模式

佛经中有因缘二字用种树一事去解释树的种子就是因而泥土空气水份太阳肥料等是缘主因助缘的意思就是树的生长需要因缘和合才能成事反过来说试想一想在一个有了所有的主因助缘的环境中那株树不生长出来才是怪事呢因此事情发生了便有发生的原因有发生的原因就是有发生的理由有发生的理由也就是应该发生不发生才奇怪呢当时意外出现了我无法赴约也无法通知你而你无法见到我也无法知道我的遭遇所有的事情本来就应该这样发生不是这样才是怪事呢所以一位大师说的应该知的都已经知道应该来的也已经来了就是这个意思

所以你因我没有赴约而产生的不忿其实是在愤怒自己不能知道世界上所有的事你需要有这种能力才会在当时明白事情的真相而你我也当然明白没有人有这种能力

我们没有这种能力也无法学到这种能力但是我们无须有这种能力也可以过开心成功的日子我们只要提醒自己两点

1. 事情发生了自有它发生的理由我未必能够知道

2. 如何配合已经发生的事情制造给自己成功开心的机会

人生在世本来就无法要求事事如愿大部份每天出现的事我们都是就实际情况而加以处理从中努力取得更多更好再继续走下去例如若李先生能够赴会两人可以开开心心地共享一顿午餐在两小时中互相帮助对方有所得着有所提升固是乐事若李先生不见出现或者想到写封信给多年没有通讯的好友或者好好享受那篇早应但一直抽不出时间阅读的文章同样可以使这两个小时有意义也一样可以开开心心这不是更好的人生吗那两个小时怎样运用能给你更多的人生成功快乐你完全可以主宰又何必任由一个事情应该怎样的信念来决定呢

其实这个态度在十二时半你坐下时便可以运用人生便会更有效率了

() 托负心态

托负心态所指的是把自己生活中成功快乐的控制权托负给别人

在工作环境中我记得几十年前的青年总是千方百计地进入一些大公司或者机构因为它们安定前途好一些人加入了这些公司或机构之后十分进取也有一些人满足于那份保障不求上进而只是努力于练精学懒到了今天二十世纪的末期这些公司的机构需要精简化裁员减薪减福利他们便抱怨公司不照顾他们了

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在婚姻或恋爱关系中我们常常听到类似你是我的我会给你快乐或者只有你才能给我欢乐没有你我不知怎样过活的话因为爱一个人便强把控制自己人生快乐的权托负给这个人而要求他必须奉行一些行为模式(因为这样我才感到开心而他却偏偏不这样做使我不开心)会使到这份关系有很多的紧张给自己的无力感和对方的窒息感是很多婚姻和家庭问题的基本起因

在日常生活人际关系之中这种托负心态更易遇到某人说了两句说话自己心里便满不是滋味怪责他不体谅上司感叹一下生意的难做自己便担心可能会裁员以后的日子不知怎过顾客表现出稍为强烈一点的反应自己便觉得受气这些都是托负心态所做成

托负心态的来由是我们成长的过程中建立出来的自我价值不足自我价值不足便需要外间的补足和别人的迁就得不到这些我们的负面情绪便会出现

其实每个人都需要照顾自己的人生人生中之成功快乐亦只可以由自己找到倚靠别人才有成功快乐就算有这个可能亦是危险别人也需要照顾自己的人生争取他自己的一份成功快乐若果在途中顺便可以帮帮你倒也无所谓但是若果要减慢或者放弃他们对自己的照顾去迁就你对你的态度便难以维持长久更何况每一个人都在不断地改变中昨天有完全一致的看法今天便有可能出现分歧了没有两个人一样也没有一个人在两分钟里是一样的

明白这个道理的人会不断地强化自己本人的能力增加自己的自我价值培养自己的知识技能并且提升自己的思想层次他们会以自己为生命的中心同时抱着三赢(我好你好世界好)的信念在为自己取得成功快乐的同时使其它人整个世界也有所提升当他们加入一间公司或者认识一位新朋友时他们也本着同一个态度就像你跳上一部巴士是因为你要去某个地方(人生目标)遇到另一位乘客坐在你的身旁你与他分享沿途出现的风光也从交谈中有所得着(成功快乐)若果后来发现他的目的地与你的不同他自会比你早或迟下车但总可以开心地分手更会交换通讯地址保证了日后的联系坐巴士是把自己带去一个目的地在那里可以继续自己的路途继续取得更多的人生快乐成功若果你的计划有此需要你或会比他更早下车同样地你会开心地说再见和约好保持联系

当婚姻或工作出现问题自己顿然感到迷惘的人往往就是在平日早便打着你/公司照顾我的托负心态若果一个人有清晰的自己人生方向工作的公司或配偶是使自己行得更快取得更多的伙伴但不是完全操纵这个人的人生成功快乐的主宰

自己人生的成功快乐的控制权本来就是在我们的手里既没有人能比我们自己做得更好亦没有人会比我们自己更永远地全心全意真心真意地去为此而努力因此我们不应外求亦无法外求

edited by Mohican 80 页共214 页李中莹NLP精义

() 没有办法

没有办法的心态是一份导至无法突破的执着办法不是指一个方法而是指一个人到此为止已知已做之外的所有方法

你不难见到一些人固执于某种行为或处事模式而同时又对效果不满这些人容易把责任推给他人或世上任何事物有一些人比较灵活但是经过数次的行为或处事模式的改变后仍无满意的效果后他们或是回复到最初的模式或是放弃努力而采取了一个认命的态度但是他们口中虽说甘心如此心中却又不能接受现实

其实突破是有可能的但是首先要相信这一点跟着的是坚持一个灵活的态度不与未达理想效果这点妥协而是不断地去找寻下一个新的方法

试想象你今天回家的时候走到街口发现因为旧楼倒塌而封了路甚么人都不准通过你会怎办你会有三个选择 放弃返家的念头 坐着一边等待街道重开 去找另一条路若果你是一个积极的人和的确很想返家的话你不会考虑第一和第二个选择而会集中精神去找另一条路

若果第二条路刚巧也因火灾而封路你会怎样你会去找第三条路吧若果第三条路也因水浸而封了呢第会去找第四第五或第六条路直到你返到家中为止

若果返到家中是你人生的最大目标你会一直尝试什么路也尝试包括用直升机把自己吊下或者掘地道或者

在你的人生之中什么是够重要的目标在使你得到成功快乐的人生的路上什么是够重要的目标在你达到成功事业的路上找出突破重要吗若果它们重要到值得你继续向此方向努力它就值得你去不断地找多一个方法再多一个方法再多一个方法

无论你过去尝试过多少个方法总有另一个方法你未知未懂未学未想过的就在看这一句的数秒里世界上又增加了多少解决过去未能解决的问题的方法

edited by Mohican 81 页共214 页李中莹NLP精义

那个目标是否值得你去努力只有你本人能够作答但是某个方法是否值得你去尝试却只须问三个问题若答案都是Yes请不要踌躇马上去做吧这三个问题是

1. 若有结果对我有好处吗

2. 我想在很短的时间里得到这份好处吗

3. 这些好处能否符合我好你好世界好的要求

旧的做法既然无效回复旧的做法就等如坐在一边等街道重开抱怨环境条件不足亦只能使自己没有行动而已任何新的方法都有多一分的成功可能何况多尝试便会使自己想出更多的方法为什么你不能成为第一个找出解决方法的人

结论打破这三个思想上的框框我们生活中绝大多数的困境都会消除我们更能建立积极有效的信念使自己更快更轻松地达到人生的目标总结这三个框框的破法为一句说话那便是

1. 应该如此的破法我们无法知道世界上所有的事发生了的都是应该发生的

2. 托负心态的破法每个人照顾自己的人生不假手他人

3. 没有办法的破法凡事有至少三个解决方法我总有选择

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1.9.5 如何创造增大和转移价值

创造价值

我在小学读书的时候十分顽皮经常被老师处罚那个时候的老师爱罚学生写诸如我以后上课不会谈话之类的句子往往是五百句到一千句重复写一个句子千百遍当然是很沉闷的工作我试用过很多方法去减少所花的时间诸如把五枝笔扎在一起写用抄写纸(香港叫作过底纸)等但都过不了老师的关她一眼就看出来了一句不成重写我便更惨了

终于有一次给我想出一个办法这个办法不单只使我快速地完成要写的句子而且给我一份乐趣所以从那次起每有被罚我都用那个方法直到离开那间学校为止

那一次我是被罚写五百句内容记不得了总之是长长的一句我也记不得什么事引出那个主意我把五百句分为十批每批五十句刚好两页纸开始时先看看时钟然后挥笔疾书完成五十句后再看时钟用了三分钟九秒于是开始写第二批尝试以更快的速度打破上一批的时间纪录

第二批的五十句用了三分钟七秒果然打破上一批的纪录心中十分高兴便又急于下一批的开始如是者到了第九批所花的时间刚好是三分钟正心想正好就让最后一批打破三分钟的纪录才收笔

第十批写完后看看时钟不知为了什么居然没有进步仍然是三分钟正心中很不舒服马上张开下一页纸多写一批这次用了两分钟五十九秒心里很高兴那天整个晚上心里都感觉高兴次天把写满的二十多页纸交给老师的时候不知什么原因心里还是高兴

被罚的学生写得混头混脑写多了交给老师的也许常见可是明知写多故意写多还写得这么高兴地交给老师的学生便不多见而我就是其中之一个

我在一个没有快乐可言的任务里加了一份凭打破自己纪录而得到的高兴这份价值本来没有是我创造了出来

增大价值

我很喜欢吃柚子中秋节前后总有柚子可以买到可是现在已经过了中秋一个多月柚子已经不容易在市场上看得到有一个晚上下班回家的时候看到一家水果店里面有柚子便走过去问问价钱习惯了十元左右买一个柚子现在水果店说要十五元心中感到有些不值决定不买离开了店走不了几步想到昨天晚上母亲说有很多年没有吃过虾子柚皮这一道菜忍不住掉头走回去水果店买了一个柚子回家

一个柚子只值十元让母亲高兴一下这份价值加了上去柚子的价值就增大至十五元了

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转移价值

一个朋友加入了一家很有名气的公司工作他很在乎这份工作每周准备例行的报告都很用心地做希望得到上司的赞赏

开始工作已经两个多月每周的努力都没有得到上司的肯定他想这家公司的水平一定很高所以自己的表现一直未到满意的标准可是慢慢地他就开始怀疑问题不是在他的身上了那个时候他也打过电话与我分享内心的困扰

再过了一个多月他又再给我电话这次他的声音平静了很多问起他周报的事情他回答说我想通了我不再为上司的赞赏而把周报做好我现在是为了对自己内心的交待而把周报做好

这位朋友已经把一份得不到的价值转移为一份绝到可以掌握的价值了

价值的创造增大和转移

请尝试在每条题目找出至少三个做法去创造增大或转移其中的价值

1. 交一个新任务给一名下属他在乎有学习的机会和证明自己的能力

2. 一个对家务没有兴趣的十五岁少女

3. 太太不喜欢水上活动而你却想她陪你去某潜水胜地渡假数天

4. 一个朋友生活枯燥你想他找一项室内活动培养成为嗜好

5. 男朋友对文学没有兴趣你想他培养出写作的习惯

6. 孩子(十岁)不喜欢做功课和温习

7. 同事说每天做同样的工作觉得沉闷

8. 夫妻之间生活平淡想增加情趣同时不想花钱

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1.9.6 拜木头现象与阿Q精神

拜木头现象

有一天闲来无事出外逛游在沙滩检了一块木头回到家里本想只用刀子把它的外表修饰一下也许是太无聊了在不经意之下把木头削成一个粗看似人形的不知名对象碰巧这时一位朋友到访见到了木头他问我是何物我灵机一触给他开个玩笑便故意装出认真严肃的样子回答说不可以问也不可以答我又神态凝重地把木头放在高高的一个木架上拜了两拜并且要他也拜了两下

朋友原来家中有事想借住我的客房数月我答应了他次日他搬来的时候我又作弄他要他拜拜那块木头跟着我有事出国一个月后回来发觉家中倒也被这位朋友维持得齐整洁净特别是那个放置那块木头的墙架抹得一尘不染当晚他有几位经常见面的好朋友找他一进门这几个人便脱鞋然后用恭谨的态度先向那木头拜几拜我问他们做甚么他们说也不大清楚只是那朋友说必须拜想是求保佑之类的意思吧

听后我不禁哑然而笑于是告诉他们整件事的开始只不过是我对那位朋友的一次开玩笑而已

在生活中很多人也有不少这样的拜木头现象其实为的是什么无法得知只是有人这样说或者已经习惯了又或者看见人人都这样想说或者做自己也就跟随个中的原因既无法得知而对自己有什么意义或好坏亦没有想过慢慢地它们成为了根深蒂固的东西在内心支配了自己妨碍了自己在人生中本来可得的提升和突破阿Q精神之类的名辞便是例子往往都属于这种拜木头现象

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Q精神

在我主持课程时常常从学员的口中听到阿Q两个字对这两个字作点深入的研究会认识自己的人生观更多

Q是鲁迅的短篇小说阿Q正传的主角很多人都读过这篇小说在中文流行的地区里很少人会未听过阿Q精神这几个字阿Q事实上已经成了众多人的口头襌用来形容某些人和他们的行为让我们在这儿先停一停请你问问自己阿Q或阿Q精神对你来说是什么的意思

在一次课程上我成功地引导一位因失恋而十分不开心的少女变得积极和愉快另一位学员说这不是很阿Q么我问她阿Q是什么意思呢

在另一个课程里我说人人都可以从很多事情中找到正面的意义而因此变得积极愉快无需把自己困在愁苦怨恨之中一位学员马上响应说这不是很阿Q我问他什么是阿Q他说不出定义而只能举例说例如你跟我打麻雀输了说是因为知道我急着用钱而故意输给我这便是阿Q我跟着逐一举出以下的情况问他那是否阿Q

_ 我运气差故此输给他

_ 我技术差故此输给他

_ 我昨晚睡得不好精神不能集中故此输给他

_ 我有病吃了药昏昏欲睡故此输给他

_ 我有心事心神恍惚故此输给他

他说这些话全都是阿Q追问之下我发觉以他的看法无论说什么能使自己心里舒服一点的话都属阿Q原来阿Q这两个字的功用是令他不敢往其它可能的方面想宁愿持续不愉快的感觉

很多人都说不出阿Q的定义最多人同意的一个说法可能是只求精神胜利罔顾真实情况细心地想一想这两句话其实并没有什么不对

第一只求精神胜利指的是自己内心觉得胜利我看不出这有什么不对有自己感觉不到的胜利吗世上所有人都觉得你胜利但你自己不觉得那又有什么意思日本第一个获得诺贝尔文学奖的三岛由纪夫便是因此而自杀每一个人在他人生里所追求的说到尽头还不是内心的一份成功快乐感我真的不觉得这有什么不对

第二罔顾真实情况首先我们需要看看什么是真实世界上所有的事物都经过我们五个感觉器官传入脑里是为摄入过程然后与我们脑里经多年建立出来的一套信念价值观和规条比对一下是为处理和编码过程才能定下意义摄入处理和编码过程都是我们自己控制的所以都是主观的经由三重主观过程所得出的结果当然是主观无法是客观的故此在我们脑里所有事物的意义亦都是主观的换句话说每个人的世界只存在我们的脑里并没有绝对的真实而只有主观的真实

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从另一个角度去看先举一个例某人因为上司说了一句他觉得不对的话他很生气千方百计地去找资料和花工夫去证明他的上司存心不正故此所说的那一句话是不对的其实对这个人来说他最重要的事应该是使自己有一个成功快乐的人生与此相比证明他上司是不是好人或者那句话是不是太过分并不重要他可以拋开如此重要的事不做而去做那么微不足道的事他的人生一定有很多不快和辛苦

如果他坚持对自己最重要的事是使自己有一个成功快乐的人生他不会在乎他的上司说那句话的时候是否有不良动机而只会去思想那句话如何能推动自己去变得更成功更快乐

所以真实情况既不存在亦不重要重要的是那个情况怎么能对自己有裨益

开始时我提过一位失恋不开心的少女她就是明白和接受了以上的道理而变得积极和愉快另一位学员提出说这不是很阿Q么我问那位学员你这样说是什么意思呢什么是阿Q她说失恋是应该不开心的嘛不是么你看看哪一个失恋的人不是没心情做任何事痛哭不想见人的吗我接着问那么按你说应该哭和不想见人多久才不会被叫做阿Q若果我失恋了把自己关在房里不见人哭了三天才出来你会不会说我失恋这么大事才只哭三天所以是阿Q呢或者我应该哭三个星期才出来如此我将会失去我的工作或者哭三个月才出来如此我将失去了大部份朋友甚至哭三年才出来或者因此我会培养出惧怕或者憎恨异性的心态怎样才不算阿Q呢谁人可以作出这个决定怎样去作出这个决定

那位失恋的小姐在那次课程中看到了该次失恋经验带给她的人生的一些重要意义做了一些改变三年后结了婚生活十分美满以此交换当时的一句阿Q不是很值得么

若给你重新投胎的机会并且有两个选择你会选那一个

1. 名字叫阿Q人生里十件事有九件顺利成功和开心

2. 名字叫什么也可以就是不叫阿Q人生里十件事只有两件称心满意

答案是很明显的故此不要盲目地执着两个字或者一句话而封杀了自己本来可以有的很多选择其中可能包括了使你人生出现重大突破的机会所以每当遇上不开心的事觉得想哭的大可哭一个痛快然后找出事情里正面的意义积极地运用它去提升自己管他算不算是阿Q

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1.9.7 妨碍成长的信念

想象一下若果你想去的目标是广州但同时相信你正在走的路不会到达广州你有什么感觉更进一步若果你每天都在为生活下去而辛苦但同时你相信你没有资格过得好一点你内心是一份怎样的感受

很多人的童年成长过程中充满被别人否定的经验累积下来内心对自已的定位就是我不会成功没有资格安逸地生活因此而培养出来的信念就是妨碍成长的信念任何跟随这个方向的想法都是源于这些妨碍成长的信念今天的社会里你每天都能够听到这一类的说话其中一些十分明显做了又有什么用我怎会这样好命我不相信我能做到比较隐晦的会是整个社会都是这样没有办法什么都试过了我已经尽了力为什么他不改变而要我改变是他们的错嘛

怎样知道那些信念妨碍成长那些不是任何会减少一个人生存的机会减少有更好明天的可能性的信念都是妨碍成长的信念确切地说有以下的数个种类

1. 使自已失去学习因而不能有所提升的信念例如他那里会有什么好主意你没有资格教我你是什么身份竟敢对我提出意见这样做不会有用

2. 使自已留在原地停滞不前的信念例如现在已经够好了不敢妄想得到更多在这个环境里我们应该知足今天已经这么辛苦那有时间去想明天的事保持这个状态便已经够好了

3. 减少自已拥有的选择限制本人能力发挥的信念例如我不应该那样冒险这样太过份了我不容许自已这样想以我的身份怎能随便上前跟他谈话我不敢去尝试我怕失败

4. 把责任交给其它的人事物因而自已无能为力例如是他们不对嘛为什么要我改变人在江湖身不由已这样的环境我还能做些什么事情这样发展我也没有办法

5. 把原因交给一些人类不能够控制的因素因而不能挑战或者改变例如这是天意没有办法你不能改变世界的定律那是超自然现象科学没法解释(这里我们不需要把焦点放在科学能否解释而应注意我们能够控制的无数选择)

6. 维持自已一个没有资格身份的信念例如我的人生只能希望平稳不敢妄想会有大富大贵的日子我那会有那么幸运我就是这样的一个人

有这些信念的人常有堂皇伟大不能辩驳的虚泛词作为前题做挡箭牌这些虚泛词只是使人把注意力放在错误的无能为力的地方为什么我可以这样

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说呢那是因为每个人只要有一口气在我们总有能力使自已增加一点成功快乐

一个人或许有一个多灾多难的原生家庭因而拥有很多家族系统的问题也许他的成长充满不幸孩童时期不断地受到伤害做成众多心理障碍他亦可能在生活里有不少的悲惨遭遇或许他去年因车祸而失去一只腿失业妻子病逝等假如这个人真的如此不幸上述的全部发生在他身上他仍然可以决定下一分钟他可以享有的快乐他能够选择与左边的人吵架也可以选择与右边的人说笑话就算没有人在身边他也可以想想使自已开心或者不开心的事

若果老天要他离去差死亡去找他他无法抗拒而只能接受乖乖地跟死亡走但是在死亡来临之前的每一分钟这个人仍然有能力去控制自已的成功快乐他有上述的选择

所以只要我们有一口气在我们有充份完全绝对的能力在众多选择中决定自已可以有多少成功快乐这个权利没有任何东西能够把它夺去就算你有宗教信仰你的神也不能夺去这个权利

以此为前题没有人可以推委照顾自已的责任本来就有绝对的能力和权利去使自已活得好一点

所以在众多的妨碍成长信念中最大杀伤力的一个就是我没有资格这是一个涉及身份层次的信念假如一个人认定了自已是一个不会成功不能有快乐的人无论别人怎样说自已怎样做在心深处都只会找寻自已不会成功不能快乐的证明

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1.10 身份与自我价值

1.10.1 什么是自我价值

先天和后天的因素

理解层次中的身份以个人来说是每个人在他的人生中最核心的定位身份决定他怎样处理人生中的每一件事是所有行为改变甚至他的人生观(信念价值)的基本决定因素在过去我们很少机会接触到这个深层而影响至钜的题目

虽说一个人是怎样的人有其先天的因素而这些因素占多少份量还是备受争议之中有两点是可以肯定的

1. 先天因素不能完全决定一个人成长之后的性格人品能力行为和思想

2. 先天因素不是主要的决定因素后天因素才是

我还未遇上一个人说他完全是由先天决定他是怎样的人我倒遇上不少人说很多东西出世时便已经决定了(这些学术上称为宿命论者把性格命运运气也一并拨入先天因素)虽然还没有一个这样的人说先天因素占多过50%

假如这些人没有时间参加我的课程我会用一个快刀式响应去处理他们的论点既然先天的因素无法改变我们不如把注意力放在后天的因素因为那是我们可以完全控制的既然一个人的性格(或信念价值观)从出生到这刻的一段时间里可以塑造出一个这样的模式出来在另一段时间里当然也可以塑造出另一个模式那是说性格(或信念价值观)是可以改变的只要一个人想和肯改变不同的性格不同的信念价值观不同的人生都是有可能的

在这章里我们集中讨论一下后天培养出来的性格信念/价值和更重要的身份

首先我想介绍自我价值的观念

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什么是自我价值

自我价值是理解层次中的身份的衡量面就像一栋房子的高度或者一条面包的重量自我价值没有明确的类如尺寸或斤两的衡量单位但是可以由一个人的生活多么成功快乐而测知

身份是在个人方面最高的层次(精神是本人与世界的关系)故此自我价值亦是一个人的最高最重要的本质就像是一颗钻石的本体质素钻石的多个面向不同的方向反射出钻石的本体质素的光芒就如一个人生活中的多个角色其实都是这个人的自我价值的反射面

自我价值(身份)决定了一个人所有的信念价值和规条亦因此包括它们的全部在生活中的每一个角色里符合该角色的信念价值和规条呈现因此在不同角色中一个人或会有不同的思想和行为模式出现但是总离不开这个人的自我价值范围自我价值决定一个人的一生成就它也是今天社会里种种个人问题的基本根源

NLP相信一个人已经拥有使自己人生成功快乐所需的所有能力若果一个人感到未能在每天每一件事中体验这份成功快乐除了检讨是否没有在事情中做到三赢之外(我好你好世界好)可以凭检讨和提升自我价值而有所改善

自我价值在潜意识的深层之中用文字不容易描述和理解用比喻和例证较为容易当一个人意识到和同意自我价值怎样不足他便已经开始了提升之路因为潜意识已因此而存有比对反省的能力

一个人的自我价值是在成长过程中建立出来在孩童的阶段身边的成人如何引导他去理解每一件事和作出反应的行为决定这个人能否培养出足够的自我价值

简单地说自我价值就是自信自爱自尊

&S226; 自信就是信赖自己有所需的能力一个人对自己没有信心就不能对别人有信心别人对他也不会有信心

&S226; 自爱就是爱护自己一个人不爱自己就不能爱别人别人也不会爱他

&S226; 自尊就是尊重自己一个人不尊重自己就不能尊重别人别人也不会尊重他

以下的比喻可以简单地解释一个人的自我价值与他种种行为的关系一个心理健康的人会有一百分的自我价值内心的占八十分外表的占二十分因为如此所以就算自信十足的人仍会想穿得好看一点希望有人赞美他

edited by Mohican 91 页共214 页李中莹NLP精义

一个在成长过程中未能建立出充份的自我价值的人例如内心只有三十分他会有两种心态的可能第一种是认为不能让别人知道他内心只有三十分故此不惜一切地去维持我有八十分的假象例如不肯认错(分数太少不能再减)事事争强注重面子(表现出高分数)坚持己见不顾他人等第二种是知道不如人处处退缩怕承担责任但又到处批评别人希望凭此使到他人减分终于与自己同等自我价值不足的青少年会用种种方法去寻找增加外表的分数例如爱买名牌产品崇拜歌星明星标奇立异与暴力搞事的人为伍和做出种种出位行为等这些征象往往持续到成年

一个母亲把亲生的四岁女儿从廿三楼拋下她对女儿的生命如此轻视是因为她对自己的生命同样轻视她在成长的过程中没有建立出足够的自我价值

反之一个有足够自信自爱和自尊的少年会拒绝不良分子引诱他尝试吸毒他会说我有如此大的能力能够做这么多的事有这么多的方法去找到乐趣满足我不需要这些何况我要保全自己的力量争取别人对我的尊重不值得我去做这些事

认为自己的价值不足潜意识会不断地找寻侥幸以少博多不劳而获或者占便宜的机会贪念冒险小器妒忌自私见利忘义都是价值不足的表现到处说人坏话爱讨论花边新闻爱捉弄别人只说不做等也都是价值不足的表现

把自我价值分析出来就是自信自爱和自尊而这三者是依循这个次序的先建立出自信才能建立自爱有了自爱才能建立自尊

自信是信赖自己的能力能力带给一个人正面的价值任何能带给自己很多价值的东西自己都会爱护它对它有了爱护的心才会尊重它的存在

让我们逐一地去了解自信自爱和自尊

edited by Mohican 92 页共214 页李中莹NLP精义

1.10.2 中国人普遍有自我价值不足的现象

1. 在自助餐中拼命地吃贵价的食品

2. 约了人总是迟到

3. 贪心爱小便宜易受到赠品的吸引而购物

4. 说好的却没有做

5. 不好意思去要求自己应得的东西

6. 总是抱怨环境或别人而不去想想自己如何做可以有突破和转变

7. 用事情没有那么容易做籍口而不肯前进

8. 别人信托的钱或事不能坚持

9. 为了自己说过的一句话终生受困

10. 我绝对不会先动手

11. 爱捉弄别人

12. 所做的事很多都怕被人知道

13. 不能对人说不

14. 妒忌

15. 好赌

16. 总是否定自己的能力成就行为说话甚至本人

17. 做什么事第一件事想到的就是别人会怎样看自己

18. 不断地给人意见表达自己的看法

19. 喜欢花边新闻和讨论别人的不是

20. 凡事总往负面处想遇人先假定对方怀不良之心

21. 小器争执后心怀怨愤

22. 一齐去吃饭被邀选菜总是响应是但(随便)

23. 喜欢参加很多团体但却不参与活动

24. 不敢诉说自己的感觉

25. 觉得别人应该迁就自己体谅自己

26. 认为事情只有黑白之分

试在组内讨论中找出其它与自我价值不足有关的行为表现

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自我价值的形成

成长过程转化自我价值

所以最能帮助一个人提升自我价值的方法是制造机会让他

1. 多做

2. 多做得到

3. 多因做得到而得到肯定

 

想去做的感觉

 

尝试

 

自尊

 

经验

 

自爱

 

能力

 

肯定

 

自信

edited by Mohican 94 页共214 页李中莹NLP精义

1.10.3 如何提升自信自爱与自尊

如何提升自信

自信的基础是能力能力的基础是经验每做一次便多一次的经验就算失败也是经验的累积能力的添增因为失败从来都不是全胜全负的那或者是阶段式的失败(例如到第五步时走不下去)或者是程度上的失败(例如不到80%)若果我们换一个角度去看第五步是失败了但是到第四步仍算成功不够80%不能过关但是79%却是肯定的所以不要以为失败是一无可取的那首四步和79%都对当事人的能力因此自信的基础有所贡献

因此帮助一个人提升自信心尤其是小孩需要多制造机会给他多让他尝试并且多引导他认识到成功的部份(建立良好的信念)并且肯定这部份如何已添增他的能力(我们可以说下次从第五步改变便可怎样再增加1%)

1. 认识自己的能力

1.1 想一想活到今天的你拥有多少和多大的能力才能懂得和做到那么多你有注意到和认识你自己有些什么能力吗

1.2 能力没有好坏之分做到的便是能力的发挥故此一个孩子在读书做功课上表现没有耐性但能够全神贯注地玩两小时的电子游戏机那是指出孩子是有耐性的能力的没有能力和没有把能力用在某些事情上是两回事只是我们往往从小便被引导去否定某些事情或行为因此在该些事情或行为表现出来的能力也被否定了

1.3 不要与别人比较既然没有两个人是一样与别人比较是不智和无意义的1993年美国候活格拿博士发表多元智能的学说(Multiple Intelligence)更显出每个人都会有其独特优胜的地方更有效的思想方式是想想与过去的自己比较有那些能力上的增长这是说如何每天都比昨天的我更好一些

2. 提升自己的能力

2.1 所有能力都是经由体验而发展出来的所以多做多用是最可靠有效的提升能力方法尤其是每次比上次增加多点难度每次的提升便会更显着了

2.2 懂得越多便有越大的知识基础越能支持经验过程用三个月作为一个阶段每个阶段都定下一些学习目标在那三个月中都专注在同一目标的学习和研究上不出两三年你便成为一个懂得很多的人了

2.3 你最想拥有而尚未满意的是些什么能力想出三个可以掌握这些能力的途径然后在每条途径上定下三个可行的步骤

若果你想在认识和提升自己的能力上有所进步可以试做次页的提升自信练习

edited by Mohican 95 页共214 页李中莹NLP精义

提升自信练习

I. 知识技能能力

II.   写出你人生的一个中期目标

  你引以自豪的

 

1.

 

2.

  如何(I)的能力会更有效地助你达

到这个目标

3.

4.

 

5.

 

6.

 

7.

 

8.

 

9.

 

10.

 

  以前被忽视或被否定的

III. 行动计划

1.

  短期(7天内)

2.

 

3.

 

4.

 

5.

 

6.

 

7.

 

8.

 

9.

 

10.

  长期(3个月内)

  想拥有或提升的

 

1.

 

2.

 

3.

 

4.

 

5.

 

6.

 

7.

 

8.

 

9.

 

10.

 

 

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